6. října 2026 v 16:15Mat Pilates

✨Mírně dynamické a středně intenzivní cvičení na podložce.

Zaměření lekce:
• Komplexní posílení břišních svalů, paží a nohou.
• Využití váhy vlastního těla a pilates pomůcek pro větší efektivitu.
• Zlepšení celkové síly, stability a držení těla.

✨Lekce probíhá ve svižnějším tempu.

Není vhodná pro osoby začínající s pohybem, seniory s omezením hybnosti nebo osoby s výrazným omezením pohybového aparátu.

Pokud s cvičením a celkově s pohybem začínáte, doporučuji lekci Slow & Gentle Pilates.<3

S sebou: podložku na cvičení, pohodlné sportovní oblečení, cvičíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.